【アクアティクスセンター】50mプールを最大2コース利用し大会により近い環境でハードな練習を行います。

【東京体育館】50mプールを1コース利用し飛び込みから主にスプリント練習を行います。

【武蔵野温水プール】25mプールを2コース利用しパドルフィンシュノーケル等使いながらトレーニングメニューをこなし行きます。

【東京体育館 京王アリーナ 武蔵野温水プール】泳ぐには水を運ぶ押す流すや水に乗るための姿勢、タイミング、技の組み合わせが大切です。そんなマニアックなとこをを時間をかけて身につけていただく練習をします。

【アクアティクスセンター 東京体育館】水泳の醍醐味、飛び込み。普段なかなか出来ない飛び込み練習を毎週のように開催しています。アクアティクスセンターであれば撮影を行い現状確認しながら飛び込み練習が可能です。

【アクアティクスセンター 東京体育館 武蔵野温水プール】練習メニュー9割が道具をつけて行います。水泳特有の流れる感覚や水を流すイメージを大切にしているクラスです。